Гимнастика при артрозе коленного сустава

Содержание статьи:

Такое заболевание, как артроз коленного сустава сопровождается скованностью движений, чувством боли, быстрой утомляемостью. Поэтому доктора советуют делать специальные физические упражнения, которые помогут бороться с болезнью. При выполнении следует быть внимательным, чтоб не появилась боль. Если выполнение гимнастики при артрозе коленного сустава, сопровождается болевыми ощущениями, это только усугубит ситуацию. Поэтому следует немедленно прекратить упражнения.

Обычно человек, страдающий артрозом, старается не сильно напрягать больную ногу во время ходьбы или выполнение упражнений. Соответственно, нагрузка с больной ноги переходит на здоровую. Именно поэтому у таких больных часто болят обе ноги, причём одна полностью здорова. Если заболевание диагностировано в начале своего развития, тогда боль можно убрать массажем.

Массаж

Массаж очень поможет больным, которым не помогла гимнастика при деформирующем артрозе коленного сустава. Это будет и профилактикой, но и прекрасным лечением недуга.

Влияние лечебной гимнастики

Упражнения могут помочь, а могут и навредить. Это зависит от того, правильно ли пациент выполняет их. К тому же в зависимости от стадии заболевания, лечебные упражнения имеют разные задачи.

Если заболевание находится на самом пике своего развития, тогда упражнения направлены на хороший кровоток в области колена поражённого артритом. Кроме этого, гимнастика при артрозе коленного сустава снижает напряжение в мышцах ноги.

Когда заболевание находится в стадии ремиссии, комплекс лечебных упражнений, применяется для лечения в первую очередь, так как укрепляет мышцы и связки.

Но не забывайте, что подбирать комплекс упражнений самостоятельно не стоит, это может только навредить. Необходимо обратиться к специалисту, который правильно подберёт наиболее подходящий индивидуальный курс упражнений.


Список рекомендаций

Каждый больной индивидуален и имеет свои особенности. Но есть ряд рекомендаций, которые необходимо соблюдать всем пациентам, при выполнении гимнастики для артроза коленного сустава:

  • Лечебную гимнастику необходимо проводить каждый день по три подхода, каждый из них по двадцать минут.
  • Делайте гимнастику не торопясь. В первые четырнадцать дней выполнений гимнастики, каждое упражнение повторяется по пять раз, после можно и нужно увеличивать их число.
  • Для отдыха, необходимо лечь на спину, а ноги развести на ширину плеч, но не стоит их сгибать, это грозит развитием другого недуга.

Рекомендованные упражнения

Гимнастика коленного сустава при артрозе может повысить кровоснабжение и помочь избежать ограничения движений.

Гимнастические упражнения можно делать лёжа на боку, спине или животе.

  1. Для выполнения гимнастики, лёжа на спине:
    • Положите руки ровно вдоль тела, а пальцы ног сначала натяните на себя, а потом от себя.
    • Положите руки ровно вдоль тела, а ноги по очереди разводите в стороны.

    Гимнастика при артрозе колена проводится по утрам, когда пациент только проснулся и ещё не вставал с постели. Также не стоит забывать, что такие упражнения следует проводить в течение дня примерно ещё два раза. После упражнения проведённого перед сном, на повреждённый сустав рекомендуется наложить повязку, смоченную в спиртовом растворе, чтоб она согревала колено. Также можно сделать ванну с добавлением хвои. Она тоже прекрасно помогает.

  2. Чтоб проделать гимнастику лёжа на боку:
    • Делайте упражнения, чтоб колени сгибались и разгибались.
    • Отводите ноги по очереди в стороны, не сгибая в коленях.
  3. Гимнастика, лёжа на животе:
    • Необходимо медленно шевелить ногами вверх и вниз. Проделывая поочерёдно, каждой ногой.
    • Имитируйте движение ног во время плавания.
  4. Гимнастика в воде. Такая гимнастика для суставов при артрозе коленных суставов хорошо подойдёт пациентам, когда обычные упражнения причиняют боль. Проделывая те же движения в воде, больной может не чувствовать дискомфорта, потому что тело находясь в воде весит намного меньше. Из этого можно сделать вывод, что нагрузка на больной сустав не такая большая. Запомните, что все движения, которые будут направлены на сгибание коленного сустава, проведённые в воде очень хорошо влияют на выздоровление.
  5. Прогулка на коленях (гимнастика для коленей при артрозе). Это одно из упражнений, которое входит в комплекс лечения при артрозе. Конечно же, когда вы только начинаете их делать, ходьба кажется сложной. Но со временем ноги привыкают, поэтому необходимо стремиться к результату ― четыреста шагов пройденных на коленях.

При лечении артроза коленного сустава, можно использовать видео лечебной гимнастики. Это поможет больному правильно выполнять все упражнения.

Физиотерапевтические процедуры

Кроме лечебной гимнастики, конечно же, применяют и аппаратное лечение (физиотерапию). Этот способ лечения более эффективен, если его использовать регулярно. Больные с таким диагнозом проводят лечение три раза в год.

Какое лечение ещё можно применить

Помимо того, что применяется лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава, ещё можно использовать велотренажёр. Он также оказывает нагрузку на больную область ноги.

Когда человек страдает артрозом коленного сустава, ему необходимо понимать, что сильно нагружать ногу нельзя. Следует начинать лечебную гимнастику при артрозе коленных суставов, с лёгких и не продолжительных нагрузок. Они не должны превышать нагрузку во время ходьбы. Поэтому велотренажёр является прекрасным выбором.

Ограничения во время заболевания

Главным противопоказанием заболевания, являются любые нагрузки, например: прыжки, бег, приседания и другие.

Обычно врачи рекомендуют пациенту отказаться от ходьбы по неровной поверхности. То есть не ходить в походы, не покорять горные вершины и стараться не подниматься по лестнице. Кроме этого, не стоит долго ходить, это касается даже ровной плоскости и долго стоять на одном месте.

Людям с избыточным весом вообще следует быть настороже, потому, что ожирение также является лишней нагрузкой на суставы.

Поэтому некоторым пациентам с артрозом коленного сустава, гимнастика противопоказана.

Если применить все виды лечения в комплексе, можно вылечить болезнь. Так как повышается кровоснабжение, укрепляются мышцы, а болевые ощущения со временем пропадают.

Комплексная гимнастика для коленных суставов при артрозе замедляет развитие болезни, поэтому больной может не ограничивать себя в движениях и вести свой обычный образ жизни. Самое главное правильно и регулярно выполнять лечебные упражнения, чтоб результат лечения был положительным.

Заключение

Лечебная гимнастика для коленных суставов при артрозе, просмотрев это видео, вы поймёте, как правильно делать основные упражнения. Но это только часть необходимого лечения. Чтоб результат превзошёл все ожидания, следует заставить работать не только мышцы и суставы, но ещё подсознание, иммунитет и метаболические процессы организма. Но это нужно делать с помощью других методик. Чтоб правильно всё выполнять, обратитесь к специалистам. Просмотрев вместе видео о лечебной гимнастике при артрозе коленного сустава, вам объяснят правильное выполнение всех упражнений.

Ваш вопрос отправлен!
Наш специалист ответит вам на e-mail в ближайшее время.
Ошибка при отправке! Попробуйте отправить заявку снова.
Гончаров Евгений Николаевич

Врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, сотрудник кафедры травматологии и ортопедии ГБОУ ДПО РМАПО Минздрава России

Основное образование:
  • 2003 – 2009 гг. Обучение в ГОУ ВПО Российский Государственный Медицинский Университет Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Специальность «лечебное дело».
  • 2009 – 2011 гг. Обучение в клинической ординатуре на кафедре травматологии и ортопедии ГБОУ ДПО Российская Медицинская Академия Последипломного Образования Минздрава России на базе ФГБУЗ Центральная клиническая больница Российской академии наук.
Специальность «травматология и ортопедия». Дополнительное образование:
  • Сертификационный курс по артроскопии плечевого сустава IRCAD Октябрь 2010, Страсбург, Франция
  • Сертификационный курс по артроскопии коленного сустава IRCAD Октябрь 2010, Страсбург, Франция
  • Сертификационный курс “Ударно-волновая терапия, теория и практика” Октябрь 2010, Берлин, Германия
  • Сертификационный курс ATRAD Октябрь 2010, Берлин, Германия
  • Сертификационный курс по хирургии плечевого сустава Апрель 2010, Киль, Германия
  • Сертификационный курс "Артроскопия в современной практике травматолога-ортопеда"
  • ГБОУ ДПО Российская Медицинская Академия Последипломного Образования Минздрава России Москва, Россия
  • Сертификационный курс "Ударно-волновая терапия" ГБОУ ДПО Российская Медицинская Академия Последипломного Образования Минздрава России Москва, Россия
Перейти к верхней панели