Содержание статьи:
Немаловажное значение при лечении заболевания артроза играют занятия лечебной гимнастикой, ибо всякое движение увеличивает приток крови к больному хрящу и приносит питательные вещества.
Лечебная гимнастика при артрозе тазобедренного сустава
Комплекс упражнений нужно подбирать вместе с лечащим врачом!
Физические упражнения при артрозе коленного сустава и при артрозе тазобедренного сустава исключают энергичные и резкие движения. Больной выполняет их плавно и медленно в сидячем или лежачем положении, не создавая себе особого дискомфорта. Основной принцип упражнения при артрозе коленного сустава – это регулярное повторение лечебных движений в течение дня. Ограничений по возрасту для этих упражнений нет. Они выполняются в конкретных позициях тела: сидя на столе или стоя на полу, в лежачем положении на спине или животе на полу, на левом или правом боках с маленькой подушечкой под щекой.
Про артроз коленных суставов и комплекс упражнений при данном заболевании читатель сможет найти в медицинской литературе. Например, брошюра О.М. Лесняк «Что делать, если вам поставили диагноз остеоартрит (остеоартроз)?» доходчиво и понятно повествует о заболевании артроза, способах его лечения и приводит в пример два комплекса упражнений при артрозе коленных суставов.
Упражнения при артрозе тазобедренного сустава рекомендовано делать минимум по пять раз в день. Комплекс упражнений при этом виде заболевания не столь многочислен, как при артрозе коленных суставов, и насчитывает лишь 5 упражнений. Три позиции в положении лежа на спине, одна – сидя на стуле и одна, стоя на полу.
Стопа и голеностопный сустав
Артрозу подвержены все части тела, где есть суставы. При постановке диагноза артроз стопы, больному тут же будет назначена диета для снижения избыточного веса, который способствует развитию заболевания. Важным фактором здесь и сразу будет изменение модели обуви, что усугубляет болезнь. От высоких каблуков и узких туфель придется сразу же отказаться. Кому-то потребуется переход к мягкой спортивной обуви, кому-то к ношению туфлей с мягкой эластичной подошвой и широким двухсантиметровым каблуком.
Лечебные упражнения при артрозе стопы должны быть вращательными, их необходимо регулярно повторять в течение дня.
Причиной артроза голеностопного сустава может быть травма многолетней давности. Лечение голеностопа проводится с помощью медицинских препаратов, лечебного пластыря Нанопласт и занятий лфк. Упражнения при артрозе голеностопного сустава производятся от 1 до 3 часов в день, они просты и не утомительны для больных. Используются три позиции: лежа на полу, поворачивая стопы к себе- от себя и вращение стоп в разные стороны, а так же сидение на невысоком стуле с прижатыми к полу стопами и выполнением имитационных движений ходьбы с поочередным приподниманием и опусканием пяток и стоп.
Плечевые суставы и кисти рук
Упражнения при артрозе кистей нужно выполнять 10 раз в день!
Артроз плечевого сустава опасен тем, что рука может прекратить двигаться, если вовремя не начать лечение. Упражнения при плечевом артрозе необходимо выполнять ежедневно на протяжении 3-4 недель 2 раза в день. Увеличение нагрузки и наращивание подвижности рук необходимо производить постепенно. Целью данных упражнений служит формирование естественного мышечного корсета вокруг сустава и сохранность его функции.
Поражение кистей рук самый неприятный вид заболевания артрозом. Человек практически оказывается беспомощным во всем и не в состоянии самостоятельно себя обслужить. Упражнения при артрозе кистей рук рекомендуется выполнять по 10 раз в день. Самыми элементарными из них является сжимание и разжимание кулака, поочередное касание кончиком большого пальца подушечек указательного, среднего, безымянного и мизинца, прижатие ладони к столу и осторожное поднимание каждого пальца.
Больным артрозом рекомендованы следующие общие оздоровительные мероприятия:
- Прогулки на свежем воздухе в умеренном темпе и на ровной местности, что снижает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы.
- Занятия плаванием – оптимальный спорт при болезнях коленных, плечевых и тазобедренных суставов.
- Езда на велосипеде, приносящая не только положительный эмоциональный заряд, но и полезно влияющая на суставы.
Будьте здоровы! Не дайте артрозу сломить вашу волю к жизни!
